《一定瘦》有感之「通樂」！

　　你，今天「通樂」了嗎？每天輕鬆順暢的「排便」是現代多數人的一大樂事！卻，也是許多人「夢寐以求」之事～不論，是透過「網路」搜尋，或是翻看市面上講述「健康養生」的書籍，都能看見許多分享著「如何讓排便更順暢的方法」，這些資訊傳達著「排便對健康的重要性」與「人對順暢排便的需求」之高。看著這些五花八門的方法，舉凡：添加「食品部分」的膳食纖維與酵素、改變「生活習慣」的多喝水、多吃蔬菜水果、多運動、少吃紅肉等，就回想到尚未執行《www.一定瘦.tw》前，那個「苦難還沒結束」的自己，往事真是不堪回首啊！今天會回首起那段往事，當然其來有自的～

　　不順不一定是病，但「卡」起來真是會要人命。「排便」，是許多人近乎每天例行的事，對於「減肥瘦身」一族，這沒排出去的份量，可是會讓「體重計」上升或「小腹」現形低；對「愛美」與「健康養生」一族，這排不出去的毒素，可是會讓「皮膚」變差和「健康」亮紅燈低。短時間內，是「生理」影響「心理」因素居多，但這也無可厚非，因為時時刻刻都可以感受到肚子裡卡著它。所以，上述那些五花八門的方法，在很久很久以前我都用過，至於效果如何？現在只依稀記得，「食品」的部分，既花錢，又怕身體有依賴性，且「食用量」會隨著時間增加，也擔心這些「額外」食入的成分會造成身體代謝方面的負擔；至於生活「習慣」方面，每天已有許多瑣事要記要做，卻還要在難得的空閒時間一再提醒自己什麼要多吃、哪個要少吃、然後再拖著累得半死的身體去運動～這，活得那麼緊繃，難怪肚子越卡越大了～也基於這些不符合「人性化」的種種因素，讓我有了神農嘗百草般的精神，一再找尋與嘗試，期盼能得到簡單易行「持之以恆」的長久方法。皇天不負苦心人，就這麼找到了《www.一定瘦.tw》！更錦上添花的是，一本書，就同時解決了女人一生的兩大難題：「排便」與「瘦身」！相信許多女性跟我一樣，把這兩件事當成是一輩子都要奮鬥的事～

　　施行多年以來，看看現在的自己，上述那些要添加的「食品」完全沒再吃，只守著《一定瘦》所說：吃自然的「食物」；那些要改變的生活「習慣」更是「反向而行」，只掌握著《一定瘦》與《www.生命基金.tw》原則：「什麼都吃，什麼都不多吃」、「餐餐『肉類』與『植物』的營養要均衡」、「只做生活中必要的活動」。三餐中，有確實做到書中原則的，多數時候只有「早餐」，「午餐」常常太晚吃，導致「晚餐」沒食慾，之前，一個人住宿舍也就隨便喝個方便湯包或吃點零食餅乾就呼攏身體過去～雖然這樣，「身體」的「排泄能力」還是慢慢地回復了，每星期「排便」的次數也趨於正常範圍，如廁時也比以前省力、省時。哇！如果妳以此為滿足，那就真是太小看《一定瘦》的威力了！～

　　婚後，每天乖乖回家吃正常的「晚餐」，這幾個月來，「天天順暢」的次數越來越多。幾個月前，另起爐灶後，每日的「晚餐」部分，自己能完全掌控每道料理「食材」的新鮮度，加上原本就維持的高動能「早餐」為基礎（註一、二），食物多樣性的高滿足「午餐」做延續，三餐確實做到原則後，才真正體驗到《一定瘦》的威力，幾乎是喝完「早茶」後就輕鬆解放去也！～

　　上周末，與親戚們回南部掃墓並回老家住一晚。長輩們三餐「定時」吃是一定要的，餐點中多現煮的「蔬菜」和新鮮的「水果」也是必然的，而「肉類」只有祭拜過後一餐延續一餐的。就這麼「早餐」隨便吃、「午餐」湊合著吃，吃了兩三餐之後，才讓我體驗到，現煮「肉類」的營養與能量，對「身體」是多麼的重要啊！那幾餐，雖然是用「現採」的蔬菜熬煮「湯」與料理菜餚，但是怎麼吃都不滿足？！吃了許多現煮蔬菜，加上隔餐的肉品，肚子很飽，可是身體卻很空虛，完全感受不以往的滿足感～這樣的情況之下，真的會一直想找東西吃，這時也才想起自從執行《一定瘦》後省了許多零食費～回到家後，先生馬上煮了鍋「麻油雞」，現煮的雞肉一口口咬入嘴裡，身體也如實低反應出「滿足感」，在幾塊雞肉下肚後，原本滿腦子想吃零食慾望消失了，這才讓一直處在想找食物吃的緊繃身軀得以完全放鬆休息去也～

　　「吃、喝、拉、撒、睡」是多數人生命延續的基礎，而老茶房〔黎時國〕大哥的著作《www.一定瘦.tw》與《www.生命基金.tw》在維護健康的前提下，讓我們能無顧慮的享受美食，又能夠輕鬆順暢的排便，達成多數人人生中的大樂事！我們是何其有幸阿！再次感謝〔黎時國〕大哥分享如此「簡單易行」而能「持之以恆」的養身法！

◎延伸閱讀：

註一：早餐

註二：火車頭加『Turbo』

＞、發表於臉書【老茶房意合團】